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Yoga für Anfänger

YOGILATES

Was ist Yogilates?

Yogilates sind Übungen aus dem Yoga- und aus dem Pilates-Training kombiniert zu fließenden Übungsabfolgen, die den ganzen Körper gleichmäßig beanspruchen. Die Verbindung von Yoga und Pilates vereint unter anderem die Yoga-Atemtechniken mit Dehn- und Kraftübungen. Das Ganzkörpertraining führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und Koordination. Es kräftigt die (meist vernachlässigten) tiefliegenden Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden.