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Yoga für Anfänger

YOGILATES

was ist Yogilates

- Yogilates sind Übungen aus dem Yoga- und aus dem Pilates- Training kombiniert zu fließenden Übungsabfolgen, die den ganzen Körper gleichmäßig beanspruchen. Die Verbindung von Yoga und Pilates vereint unter anderem die Yoga-Atemtechniken mit Dehn- und Kraft- Übungen. Das Ganzkörpertraining führt insgesamt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und Koordination. Es kräftigt die ( meist vernachlässigten ) tiefliegenden Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden.